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Se você está buscando preparação física para concursos que exijam o TAF, você encontrou o que procurava. Através da metodologia Commandos de treinamento, você estará apto para transpor qualquer obstáculo. Nosso treinamento oferece desde vídeos exclusivos para você, a conversas diretamente com nosso treinador da assessoria, que irá tirar qualquer dúvida no que diz respeito a sua preparação. As progressões dos exercícios, o planejamento semanal de seus treinos, a alimentação correta, tudo isso irá importar para o momento final de seu teste. E até lá, estaremos ao seu lado a todo momento.

Veja os principais concursos para sua preparação:

 

logo da policia civil santa catarina

 

TESTE DESEMPENHO MÍNIMO
MASCULINO FEMININO
Apoio de frente sobre o solo 20 vezes 20 vezes (modificado)
Impulsão horizontal 1,60 metros 1,20 metros
Flexão abdominal em 1 minuto 30 vezes 20 vezes
Corrida em 12 minutos 2.400 metros 2.000 metros

logo policia rodoviaria federal

-Barra fixa dinâmica para homens e barra estática superior para mulheres;
-Impulsão horizontal parado para ambos os sexos;
-Flexão abdominal 45 graus com as mãos no tórax em 1 minuto para ambos os sexos;
-Corrida de 12 minutos para ambos os sexos.

logo da policia federal

-Barra fixa dinâmica para homens e barra estática superior para mulheres;
-Impulsão horizontal parado para ambos os sexos;
-Natação 50 metros para ambos os sexos;
-Corrida de 12 minutos para ambos os sexos.

logo delegado policia civil

TESTE DESEMPENHO MÍNIMO
MASCULINO FEMININO
Apoio de frente sobre o solo 20 vezes 20 vezes (modificado)
Impulsão horizontal 1,60 metros 1,20 metros
Flexão abdominal em 1 minuto 30 vezes 20 vezes
Corrida em 12 minutos 2.400 metros 2.000 metros

logo policia militar santa catarina

a) Prova de Apnéia Estática;

b) Prova de Apnéia Dinâmica – 25m;

c) Prova de Natação – 200m;

d) Prova de Flutuação – 15min; e,

e) Prova de Flexão de Braço na Barra Fixa (masculino);

f) Prova de Desenvolvimento com Halter – 10 kg (feminino);

g) Prova de Subida na Corda – 6m;

h) Prova de Corrida com Sobrecarga – 50m;

i) Prova de Corrida de Resistência – 10 km.

logo corpo de bombeiros militar de santa catarina

-Barra fixa dinâmica para Homens;
-Flexão de braços com apoio dos joelhos em 1 minuto para Mulheres;
-Shuttle Run para ambos os sexos;
-Flexão abdominal em 1 minuto para ambos os sexos;
-Corrida de 2400 metros para ambos os sexos.

logo da abim

-Natação de 50 metros para ambos os sexos;
-Corrida em 12 minutos para ambos os sexos.

logo exercito brasileiro

-Flexão abdominal supra- tempo máximo de 5 minutos para ambos os sexos;
-Flexão de braços sem apoio dos joelhos para homens para mulheres sem tempo;
-Corrida de 12 minutos para ambos os sexos.

logo da aeronautica brasileira

-Flexão de braços para homens e com apoio dos joelhos para mulheres-sem tempo;
-Flexão abdominal 45 graus MÃOS CRUZADAS A FRENTE DO CORPO em 1 minuto para ambos os sexos;
-Impulsão horizontal parado para ambos sexos;
-Corrida de 12 minutos para ambos os sexos.

logo da marinha do brasil

-Natação 25 ou 50 metros para ambos os sexos (de acordo com o edital);
-Corrida de 2400 metros para ambos os sexos.

 

Treinador Joel Arantes de Bem Junior

logo ironman certified coach

Nosso treinador e fundador da assessoria Commandos, possui entre suas qualificações: formação em bacharel em Educação física CEFID- UDESC, pós graduação em treinamento esportivo pela UGF (Universidade Gama Filho), certificação internacional de treinador IRONMAN (Triathlon).
Através de sua metodologia de treinamento Online, nosso treinador possui atletas em várias regiões do Brasil e da América do Sul ( Panamá, Peru, Equador )

Com a assessoria Commandos, nosso Master Coach  irá fornecer tudo o que você precisa para ingressar em concursos que exijam preparação física TAF de acordo com cada edital específico.